トク's　kitchen第２弾は、一品で多くの栄養素がとれるお手軽メニュー！　鉄分やタンパク質が豊富なマグロと食物繊維、ビタミンを多く含む玄米をチャーハンにすることで、夏場にたまった疲労回復に役立ててください。