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主食
240kcal
20分
ナポリタン風鶏肉と海鮮炒め
タ
鉄
主食
593kcal
5分
アボカドシラス丼
炭
副菜
555kcal
20分
フォーサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
247kcal
20分
豚ヒレ肉のソテー桃ソース
タ
B1
鉄
主菜
306kcal
15分
パワーチャージ!鶏肉とトマトのショウガ焼き
タ
B1
鉄
汁物
253kcal
25分
ワカメの冷汁
タ
カ
B1
鉄
デザート
208kcal
3分
パワフルパンダヨーグルト
タ
カ
鉄
主菜
264kcal
15分
アスパラガスとパプリカの肉巻き
タ
B1
副菜
249kcal
25分
タマネギグリル
タ
鉄
汁物
96kcal
20分
アサリと夏野菜のスープ
鉄
主菜
475kcal
20分
栄養丸ごと☆イワシ梅煮
タ
カ
鉄
副菜
81kcal
5分
ゴマ油香る!メカブとタコの簡単あえ物
主食
482kcal
20分
ゴマドレッシングのサラダうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
258kcal
10分
ネギ塩豚
タ
B1
鉄
副菜
62kcal
5分
長イモのピクルス
主菜
430kcal
20分
ポークソテー卵ソース
タ
B1
鉄
主食
659kcal
20分
ツナと初夏の野菜を使った簡単パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
193kcal
10分
豚肉のハニーマスタード焼き
タ
B1
主菜
335kcal
10分
ジャックのスクランブルエッグ
タ
カ
鉄
お弁当
1032kcal
30分
のど越しの良いうどん弁当
補食・間食
182kcal
20分
米粉のミニお好み焼き
B1
主菜
289kcal
15分
鶏むね肉の梅肉おろしポン酢
タ
B1
主食
462kcal
20分
キノコのあんかけ丼
タ
炭
副菜
169kcal
10分
シラスとソラ豆のアーリオオーリオ
タ
B1
鉄
副菜
211kcal
20分
タイ風春雨サラダ
炭
B1
鉄
副菜
309kcal
20分
ヒジキツナ大豆煮
タ
炭
カ
鉄
副菜
35kcal
10分
小松菜とシラスのふりかけ風
鉄
主菜
295kcal
20分
和風ソースで食べる牛もものカットステーキ
タ
鉄
汁物
100kcal
5分
ニラ玉みそ汁
鉄
副菜
170kcal
15分
ホタルイカの酢みそサラダ
炭
B1
鉄
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