管理栄養士・新生暁子
FWは瞬発力、MFは持久力/強くなるための食事・サッカー編
サッカーワールドカップ(W杯)ロシア大会も残すは決勝、3位決定戦のみとなりました。この約1カ月間…
1試合で10キロ以上走るスタミナと、ダッシュやジョグなどの緩急をつけた動きが求められるため、エネルギーとなる糖質が大切です。GKの場合は相手のボールに反応するスピードも求められます。 コンタクトスポーツなので当たり負けしないこと、ケガをしない体作りが必要で、特に体を強くするためにタンパク質やカルシウムはしっかり摂りたい栄養素です。(東京オリンピック競技)