下痢は腸内の悪玉菌が増えたり、水分や冷たいもののとりすぎで起こることがあります。下痢してしまったら、おかゆやよく煮込んだうどんなど、エネルギーになるものや、腸の粘膜を修復するためのタンパク質を含む卵など、消化の良いものを食べましょう。ウイルスが影響している場合は下痢止めで無理に止めずに、水分をとって排せつし、消化のよいもので栄養補給することに努めましょう。下痢をした時、予防のためのレシピや食事方法を紹介します。