主菜384kcal15分
レシピ
シメジ
食物繊維、カリウムが豊富です。整腸作用があり、免疫機能を高めてくれます。
おすすめレシピ
主食472kcal10分
やきとり缶でおいしい炊き込みご飯
主菜412kcal30分
キノコたっぷりオーツミルクキッシュ
主食511kcal30分
お餅で作る豚肉とキノコのおこわ
主食547kcal15分
サバ缶の親子丼風
主菜419kcal15分
豚肉とジャガイモのバターしょうゆ炒め
汁物144kcal15分
夏野菜スープ
主食405kcal5分
アサリとキノコのらくらく炊き込みご飯
主食339kcal15分
キノコナムルのキムチ丼
主食549kcal20分
雑穀米のコーンクリームリゾット
汁物219kcal20分
せんべい汁
主菜379kcal60分
豆腐ハンバーグトマト煮込み
主食728kcal20分
具だくさんあんかけ焼きそば
主菜198kcal25分
トースターでできる白身魚のパン粉チーズ焼き
汁物180kcal15分
カリフラワースープ
主菜437kcal30分
サツマイモとささみのカレーポトフ
主菜302kcal25分
サケのみそバターちゃんちゃん焼き
主菜282kcal30分
鶏肉とキノコのトマト煮
主食787kcal20分
牡蠣と小エビのクリームパスタ
主食512kcal15分
サバみそ煮缶の炊き込みご飯
お弁当1001kcal30分
疲れスッキリ！秋色弁当
汁物175kcal20分
キノコたっぷり豚肉の酸辣湯スープ
主菜378kcal30分
圧力鍋で作る牛すじ肉のトマト煮込み
汁物312kcal20分
サンマのつみれ和風ミルクスープ
副菜122kcal10分
チンゲン菜とサバ缶のあえ物
主菜364kcal30分
キノコの煮込みハンバーグ
副菜302kcal20分
ゴーヤーポークのショウガみそあえ
お弁当1220kcal25分
食欲ススム！サッパリ弁当
主食539kcal15分
サバ缶の豆乳ゴマつけ麺
主食212kcal30分