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豚肉
運動量が増えると、体内で破壊された分のタンパク質が必要になります。疲労回復に役立つビタミンB1も豊富で、意識してとりたい食品です。
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豚肉の塩麹ステーキ
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豚肉とブロッコリーのみそ炒め
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カボチャバターの変わりサンドイッチ
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チアアップ☆メンチカツ
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簡単作り置き!サツマイモとそぼろ煮
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豚ももみそチャーシュー
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B1
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夏野菜と豚肉のピリ辛そうめん
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B1
鉄
主菜
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麹甘酒みその豚肉のオーブントースター焼き
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B1
鉄
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230kcal
15分
豚肉の梅大葉ロール
B1
主菜
386kcal
10分
レタスとエノキと豚肉の重ねレンジ蒸し
タ
B1
鉄
主食
830kcal
10分
青ジソと梅のさっぱり肉巻きごはん
タ
炭
B1
主食
646kcal
25分
アスリートジャージャー麺
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B1
鉄
主菜
417kcal
10分
アボカドと豚肉のおろしニンジン煮
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B1
主菜
156kcal
15分
豆腐入りふわふわカニシュウマイ
主菜
294kcal
15分
新ゴボウと豚肉の炒め物
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主食
380kcal
20分
アスリートバインミー
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主食
697kcal
10分
豚肉とモヤシとニラのあんかけご飯
タ
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B1
主菜
468kcal
10分
豚肉のチーズピカタ
タ
カ
B1
主菜
627kcal
15分
ポンポン☆ニラまんじゅう
タ
B1
鉄
主食
536kcal
20分
シーフードミックスの海鮮あんかけ焼きそば
タ
炭
B1
鉄
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