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タマネギ
サラダにスライスして入れたり、炒めてコクを加えたり、さまざまな調理法があります。疲労回復や血栓防止の効果もある優れた野菜です。
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タ
B1
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タ
炭
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B1
鉄
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サツマイモのサラダ
炭
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タ
B1
鉄
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炭
鉄
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タ
B1
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タ
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大豆と野菜たっぷりスープ
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ロールキャベツと野菜トマト煮
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主菜
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サケのみそピーちゃんちゃんホイル焼き
タ
カ
B1
鉄
汁物
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エビとアボカドのチャウダー
タ
炭
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B1
鉄
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米粉で作るキノコモリモリ雑穀ハヤシライス
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栗と鶏のリゾット
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