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缶詰
ツナ、コーン、トマト、小豆など、保存がきくため常備しておくと便利。ツナ缶は淡泊な味でクセがなく、和洋中どんな料理にもよく合います。
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炭
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炭
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鉄
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鉄
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B1
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宮崎冷や汁
タ
炭
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缶たんパエリア
タ
炭
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10分
ミネストローネ風パスタ
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鉄
主食
454kcal
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トウモロコシとヒジキの炊き込みご飯
炭
主食
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野菜のラグーパスタ
炭
B1
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主食
709kcal
10分
ハッピーメキシカンボウル
タ
炭
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鉄
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1433kcal
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タ
炭
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