管理栄養士・舘川美貴子ダイエットは女性の永遠のテーマ? 「痩せるサプリメント」に要注意「最近、SNSに『痩せるサプリメント』が出てくるよね。3カ月で全く別人みたいに! というのが…」…[2024/11/14]
管理栄養士・舘川美貴子筋肉をつけるなら「大豆」より「肉」?アミノ酸スコアからみるタンパク質「タンパク質をとるなら、大豆よりも肉の方がいいですか?」と、よくたずねられることがあります。 確…[2024/09/12]
管理栄養士・石村智子「ナス」で自律神経をコントロール、3年ぶりに優勝した女子ゴルファーの勝負食女子プロゴルフは、今シーズン前半の16試合が終了しました。15試合目のサントリーレディスでは大里…[2024/06/20]
管理栄養士・月野和美砂育もう食の好奇心、地域限定・期間限定の食材を見つけたら手を伸ばして普段、子どもと一緒に食材を買いにいくことはありますか? 忙しくて必要最小限の買い物で済ませること…[2024/02/26]
静岡スポーツ栄養研究会冬休みは女子サッカーに注目!スポーツを通じて心も体も大きく成長、社会貢献も12月から1月は、女子サッカーの大きな大会がたくさん開かれ、今日27日11時からは、高円宮妃杯全…[2023/12/27]
KAGOSHIMA食×スポーツ郷土料理のふるまいを通して国体選手や来場者と交流、鹿児島の味を全国にお届け鹿児島県で51年ぶりの国体「燃ゆる感動かごしま国体」が10月7日~17日の11日間行われ、県内各…[2023/10/27]
管理栄養士・舘川美貴子食欲不振は「オーバートレーニング症候群」が理由かも、悩まず追い込まず原因を探って気温が下がり、秋の装いとなりましたね。暑さや湿度も落ち着き、トレーニングのしやすい時期に入りまし…[2023/10/26]
管理栄養士・月野和美砂肉は鶏ささみだけ…?「間違ったこだわり」が栄養不足を招くことも以前、ある審美系のジュニアアスリートに食事・栄養セミナーをした際に、最後に保護者から「子どもが貧…[2023/09/25]
KAGOSHIMA食×スポーツ食べることがストレスになっていませんか、「食トレ」を楽しむ3カ条保護者の中で、学生時代に学業と競技との両立に苦労した方は多いのではないでしょうか。成長期のアスリ…[2023/08/04]
管理栄養士・舘川美貴子アスリートが貧血になりやすい理由、発汗量が増える夏は特に注意前回のコラム「頑張りたくても頑張れない、タイムがでない 「貧血の初期症状」を見逃すな」では貧血の…[2023/08/03]
管理栄養士・月野和美砂おらが地域の郷土料理はアスリートフード!見方を変えればスポーツ選手向き今では、コンビニやスーパーでもごく普通に売られている「稲荷寿司」。歴史は古く、江戸時代にまで遡り…[2023/07/31]
KAGOSHIMA食×スポーツかごしま国体をきっかけに、「支える」人たちもスポーツ選手の食事を理解へ今年は、私が住む鹿児島で国体が開催されます(かごしま国体10月7日~17日)。もともとは2020…[2023/06/23]
管理栄養士・今井久美更年期の心強い味方「エクオール」とは…どうしたら作れる、増やせる?40~50代の女性であれば、「エクオール」という言葉を聞いたことがあるでしょう。「作れる人は日本…[2023/05/18]
管理栄養士・石村智子タンパク質の賢い摂り方、「植物性+動物性」のダブルで組み合わせるご存知の通り、三大栄養素の1つであるタンパク質はアスリートにとってとても大切な栄養素の1つです。…[2023/02/16]
管理栄養士・舘川美貴子意外と知らない! 体脂肪はどうやって計算してるの?測定原理と計測の種類春から夏がオンシーズンの競技は現在、体を作り、新しいシーズンに向けて準備をしています。「体を作る…[2023/02/16]
元NFLチアリーダー松崎美奈子少ない材料で簡単アスリート常備菜、お弁当にもぴったり「厚揚げの肉巻き」今回は、ジュニアアスリートのお弁当のおかずとしてぴったりな常備菜「アスリート☆厚揚げの肉巻き」を…[2023/02/14]
静岡スポーツ栄養研究会大会や試合で学べることは勝ち負けだけではない、社会性や人間性も養えるFIFAワールドカップ(W杯)カタール大会で日本代表が奮闘し、各国代表の華麗なプレーに注目し、寝…[2022/12/14]
管理栄養士・石村智子カラフル野菜に含まれる「フィトケミカル」、免疫力アップ効果が期待野菜はビタミン、ミネラル、食物繊維を多く含んでいます。ビタミンは、糖質、脂質、タンパク質の3大栄…[2022/09/15]
管理栄養士・舘川美貴子寝る前にスマホを触っていませんか?質の良い睡眠をとるための環境と食べ物人間は日光を浴びて覚醒し、夜暗くなると眠くなる睡眠リズムをもっています。この覚醒・睡眠リズムには…[2022/09/01]
管理栄養士・月野和美砂安易にプロテインに飛びつくな、成長期は「食事のチカラ」を生かして体作り学校生活もひと月が過ぎるころです。新中学1年生、新高校1年生は新たな生活に慣れてきたでしょうか。…[2022/05/09]
アスレシピ特派員・サポーターから「湯葉」はなぜできるのか、その種類と栄養満点な理由/キッチンは実験室(60)<キッチンは実験室(60):湯葉の科学> 皆さん、こんにちは。キッチンの科学プロジェクト(KKP…[2022/03/29]
動画でアスレシピ【明大ラグビー部俺たちのメシ:先生教えて編】一品で複数のタンパク質が摂れるメニュー/動画2021年度全国大学ラグビー選手権で準優勝の明大ラグビー部で副将を務めたNo.8大石康太選手とC…[2022/03/17]
管理栄養士・舘川美貴子背を伸ばす、身体を支えるだけではない!なくてはならない骨の重要な役割スポーツ選手は、身長や体格についてとても気になりますよね。特に「身長を伸ばす」ことには大きな興味…[2022/03/17]
管理栄養士・石村智子自炊アスリートにおすすめ!タンパク質を体内で効率よく利用するメニュータンパク質は筋肉や臓器だけでなく、軟骨・皮膚・腱・靭帯・毛髪・爪・皮膚の構成成分となっています。…[2022/03/17]
KAGOSHIMA食×スポーツ身長を伸ばす3要素「よく食べ、よく遊び、よく寝る」 最も大切なのは…日頃、未就学児を持つ保護者と関わることの多い私は「背を伸ばすには、よく食べ、よく遊び、よく寝るこ…[2022/02/04]
家族で部活弁当父と娘で作る「ガッツリ男飯!青椒肉絲丼弁当」、タンパク質たっぷり筋力強化10月になって暑さが落ち着き始め、ハヤタはテニスの練習がしやすくなりました。次の試合に向けた練習…[2021/10/15]