ウイルス対策ドリンク
栄養価
- エネルギー
- 209kcal
- 塩分
- 0.4g
- タンパク質
- 13.7g
- 脂質
- 4g
- 炭水化物
- 33.2g
- カルシウム
- 433mg
材料（2人分）
- 小松菜
- 100g
- ミカン
- 2個
- バナナ
- 1本
- ヨーグルト
- 120g
- 絹ごし豆腐
- 80g
- 低脂肪牛乳
- 400ml
作り方
- ミカンとバナナは皮をむき、適当な大きさに切ってミキサーに入れる。
- 小松菜は４等分ほどに切り、①の上に入れる。
- ヨーグルト、豆腐、牛乳を回し入れ、なめらかに撹拌する。
※分離するので、作ったらすぐに飲むようにしましょう。
管理栄養士・山口美佐
管理栄養士。一般社団法人NUTRITION SUPPORT ASSOCIATION代表理事。テニス栄養®／テニス栄養学®代表。大妻女子大管理栄養士学科卒、元聖路加国際病院勤務。日本スポーツ栄養学会会員、世界のお茶マイスター。元早大硬式庭球部の栄養管理コーチ。
