サバ入りプロテインスンドゥブ
栄養価
- エネルギー
- 521kcal
- 塩分
- 3.1g
- タンパク質
- 47.8g
- 脂質
- 27.7g
- 炭水化物
- 20.1g
- カルシウム
- 230mg
材料（1人分）
- ホタテだし（もしくは好みのだし）
- 300ml
- サバ
- 100g
- ネギ
- 1本
- キムチ（好みの辛さのもの）
- 100g
- 絹ごし豆腐
- 100g
- シイタケ
- 2枚
- エビ（ブラックタイガー）
- 3尾
- 卵黄
- 1個
作り方
- 1人用の鍋にホタテだし（もしくは好みのだし）を入れ、切ったサバ、ネギを入れ、キムチを加えて煮る。
- ある程度加熱されたら豆腐、シイタケ、エビを入れる。
- 食べる直前に卵黄を入れる。
【動物性タンパク質38g／植物性タンパク質9.8g】
