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レシピ

温かいリンゴはちみつヨーグルト

栄養価

エネルギー
132kcal
塩分
0.1g
タンパク質
2.6g
脂質
0.5g
炭水化物
32.4g
カルシウム
89mg
マグネシウム
12mg
0.2mg
亜鉛
0.2mg
ビタミンA
2μg
ビタミンE
0.1mg
ビタミンB1
0.05mg
ビタミンB2
0.1mg
ビタミンB6
0.18mg
ビタミンB12
0.1μg
葉酸
13μg
ビタミンC
7mg
食物繊維
2.1g
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材料(2人分

リンゴ
小2個
ヨーグルト
100g
はちみつ
小さじ2

作り方

  1. リンゴをくし型切りにしてから、一口大に切り、電子レンジでやわらかくなるまで加熱する。
  2. 粗熱をとり、ヨーグルトとはちみつをかける。

※リンゴの種類は好みで良いですが、酸味のややある紅玉がおすすめです。

※はちみつを使用しているので、1歳未満の乳児には与えないでください。

【提供】管理栄養士・石村智子

管理栄養士・石村智子

管理栄養士、アスリートフードマイスター1級、日本スポーツ栄養学会会員。13年にジュニアアスリートのための「Team for J.A.」設立。女子プロゴルフやパラアスリート、Jリーグユースや高校、大学のラグビー、サッカー、陸上部など幅広く支援。著書「グングン背を伸ばすためのレシピ」(エイ出版)。

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