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主菜
419kcal
15分
鶏ささみのスティックフライ
タ
主食
665kcal
35分
フライパンで作るカレーピラフ
タ
炭
B1
鉄
主食
729kcal
20分
コンディションUP☆夏野菜カレー
タ
炭
B1
鉄
主食
624kcal
15分
タコチャーハン
タ
炭
鉄
副菜
309kcal
20分
カボチャとブロッコリーのキッシュ
タ
炭
カ
鉄
副菜
174kcal
5分
復帰ネバっと爆弾
タ
鉄
主食
593kcal
15分
さつま揚げの卵とじ丼
タ
炭
鉄
主菜
142kcal
25分
中華風冷や汁
カ
主食
652kcal
20分
カルボナーラ風野菜うどん
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
400kcal
10分
パワー爆発!肉巻きちくわ
タ
カ
B1
鉄
デザート
179kcal
15分
豆腐ココアムースのマーマレードのせ
炭
カ
鉄
補食・間食
210kcal
10分
レンジで簡単米粉と豆腐の蒸しパン
炭
鉄
汁物
258kcal
10分
落とし卵のトマトスープ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
258kcal
15分
フライパンで作る!青ノリ米粉パン
炭
鉄
副菜
336kcal
10分
ビタミンACE☆豆苗豚しゃぶサラダ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
617kcal
20分
小松菜入りナポリタン
タ
炭
B1
鉄
副菜
58kcal
15分
豚みそ
副菜
185kcal
10分
ヒジキとサバみそ缶のアスリートふりかけ
炭
カ
鉄
主菜
290kcal
30分
塩麹とり天
タ
カ
副菜
390kcal
15分
果実酢とはちみつのマリネ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
649kcal
20分
豆腐パンケーキとナッツのはちみつ漬け
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
742kcal
15分
カンタン☆サバ缶ミックスサンド
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
303kcal
60分
金時豆と鶏もも肉のトマト煮
タ
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鉄
お弁当
463kcal
30分
ビルドアップ補食弁当
主食
537kcal
10分
カルシウムアップ 納豆とシラスの和風チャーハン
タ
炭
カ
鉄
副菜
144kcal
5分
レンジで簡単!!チンゲン菜とツナ缶の中華風おひたし
カ
鉄
副菜
136kcal
20分
カボチャとアボカド、パプリカのサブジ
鉄
主食
863kcal
15分
菌活☆チャーハン
タ
炭
B1
鉄
副菜
283kcal
20分
イワシチーズのローズマリー風味
タ
カ
鉄
補食・間食
334kcal
5分
焼きバナナのハムチーズ巻き
タ
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鉄
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