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主菜
215kcal
15分
サワラのゴマバター照り焼き
主菜
295kcal
20分
キャベツのマスタードチキン
タ
副菜
105kcal
10分
キャベツとツナのレモンマリネ
汁物
164kcal
20分
キャベツとオニオンのグラタンスープ
炭
カ
主食
400kcal
25分
キャベツと長イモのお好み焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
275kcal
20分
パワフル免疫☆ちゃんちゃん焼き
タ
鉄
主食
440kcal
15分
春うどと牛肉のオイスターソース炒め
タ
鉄
副菜
154.5kcal
15分
キャロットピーラーサラダ
炭
お弁当
1223kcal
30分
30分で作る親子3人のお弁当
補食・間食
327kcal
25分
ポリ袋で作るマフィンとスコーン
炭
主食
521kcal
30分
子どもと楽しくちらし寿司
炭
B1
汁物
151kcal
15分
アサリとブロッコリーのミルクオニオンスープ
カ
鉄
主食
421kcal
20分
とろとろ親子うどん
タ
炭
鉄
副菜
426kcal
10分
納豆と野菜の具だくさん卵焼き
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
33kcal
60分
国産レモンでマーマレード
主食
524.7kcal
20分
豆乳ホワイトソースグラタン
鉄
主菜
263kcal
15分
カラフルパプリカとエビのチリソース
タ
鉄
副菜
412kcal
15分
おからサラダ
鉄
補食・間食
128kcal
60分
生おからココアケーキ
鉄
汁物
295kcal
20分
冷凍餃子と厚揚げの中華スープ
タ
炭
カ
鉄
主菜
199kcal
15分
春キャベツと豚肉のミルフィーユ
タ
B1
主食
499kcal
15分
まな板や包丁を使わないラザニア
タ
カ
B1
鉄
副菜
124kcal
20分
ジャガイモのガレット
主菜
179kcal
20分
タラとキノコと根菜のホイル蒸し
タ
B1
ドリンク
153kcal
5分
イチゴとバナナのスムージー
炭
カ
主菜
472kcal
10分
治癒力アップ☆牛肉とナッツのオイスター炒め
タ
B1
鉄
副菜
235kcal
20分
鶏ささみとスナップエンドウの梅マヨあえ
タ
B1
鉄
主食
571.9kcal
25分
抗酸化力&鉄強化!アボカドとマグロの漬け丼
タ
炭
鉄
補食・間食
257kcal
5分
リンゴとバナナのヨーグルトグラタン
炭
カ
鉄
ドリンク
109kcal
5分
ゴールデンソイミルク
カ
鉄
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