早朝でも慌てない、試合日の朝食「必勝おにぎらず」
テニスの大会会場は居住地から離れていることが多く、保護者が車で朝早く会場に連れて行ったり、始発電…
コラム
管理栄養士・山口美佐
管理栄養士。一般社団法人NUTRITION SUPPORT ASSOCIATION代表理事。テニス栄養®／テニス栄養学®代表。大妻女子大管理栄養士学科卒、元聖路加国際病院勤務。日本スポーツ栄養学会会員、世界のお茶マイスター。元早大硬式庭球部の栄養管理コーチ。
連戦続きの疲労回復食、ビタミンＢ１＋クエン酸がポイント
７月中旬に行われた各地方の予選大会で勝ち抜いた選手が現在、テニスの全日本ジュニア選手権を戦ってい…
プレーをイメージしながら食事、テニストップ選手は自分で食管理
＜テニス選手におすすめのレシピ＞
リオ五輪のテニスでは、錦織圭選手をはじめ日本勢の活躍が期待さ…
高温下でのプレーにはビタミンＣ、果物や野菜で毎食摂取を
テニスは、屋外でプレーをすることがほとんどで、太陽の照り返しでコート上は気温以上の高温になります…
足への衝撃で赤血球を破壊、毎日の食卓に「鉄」含む食材を
今回は、テニスで大切な栄養素の１つ、「鉄」についてお話しします。
テニスの競技特性として、左右…
運動直後に痩せたら危険、体内の水分損失で熱中症のリスク大
熱中症を予防するためのポイントとして、前回のコラム「真夏のテニス、アスリートを熱中症から守る水分…
真夏のテニス、アスリートを熱中症から守る水分補給
梅雨が明けるとテニスの大会の数が増えます。とりわけ大きな大会は真夏に多数開催されています。真夏は…
テニスに必要な栄養素とは
テニスは、ラケットとボールを使い、さまざまなショットを駆使しながらポイントを取得するスポーツです…