ご飯の量は十分か、計測して
スポーツ＆健康フェスタの試食コーナーでもそうだったように、温かいご飯を食べると多くの方が笑顔になります。私は、そんな笑顔が大好きです。
しかし、「ご飯（白米）をたくさん食べなくてはならない」と、食べることが苦痛になってしまう選手がいます。それは、もったいないことですね。
とはいえ、成長期であるにも関わらず、思うように体重が増加しない選手は、ご飯の量が不足していることが多いのも現実。気になる選手に声をかけると、「しっかり食べています」「最近食べる量は増やしたけど、なかなか体重が増えません」と十分に食べていると答えるのです。
そこで、実際に数日間、ご飯の量を測ってもらったところ、やはり、運動量に対して必要な量に足りていませんでした。選手や保護者が「しっかり食べている」という量はあいまいで、バラバラなのです。
選手同士が「ご飯どれくらい食べている？」「え！ そんなに食べてるの？」と話すようになりました。仲間から受ける刺激は、気持ちを変化させてくれます。成長期の選手にとって一番心配なことはエネルギー不足。ご飯をしっかり食べることができているか、今一度、確認してみてください。
