【回答】元NFLチアリーダー・松崎美奈子さん
ご質問ありがとうございます。チアダンスは開脚やキック、ジャンプなどで柔軟性と瞬発力が必要となりますので、ケガにも強い体作りをしていきましょう。
まず、ご飯の量を減らしすぎると、スタミナ切れで疲れやすくなってしまうので、アクビさんの年齢と体格であれば、1日にご飯お茶碗（150g）で6杯程度は食べるようにしましょう。ケガ予防としなやかな筋肉作りのために、毎日「肉、魚（サケフレークやツナ缶などでもOK）、卵、大豆製品、乳製品、野菜、フルーツ」を摂取できるようにしましょう。
そして、チアダンスは「笑顔」が大切ですし、内面からキラキラ輝くために、ファイトケミカルが豊富で色鮮やかなメニューがおすすめです。CHEER FOR YOU！
参考レシピ：体作り強化☆厚揚げピザ／カラフル４色丼
