【回答】管理栄養士・青島千恵さん

小学校の高学年になると、体形についても気になり始めますね。食事の内容は、食事の基本の形をそろえます。エネルギー量は個人差のあることですが、学校給食の高学年のエネルギー量基準が780kcalですので、この量を目安に、体重の変化を確認しながら調整してみてはいかがでしょうか。

成長曲線をつけたことはありますか。小さな頃に母子手帳に記入をしていたような身長と体重のグラフです。今までの身長と体重の伸びをチェックをして、これからの体作りの参考にして下さい。