【質問】まりママ、44歳女性・千葉県

栄養素でリンはあまり摂るのはよくないと聞きますが、1日にどのくらいまでなら摂取して大丈夫なのでしょうか。一般的な大人の摂取量で構いません。

【回答】管理栄養士・田澤梓さん

日本人の食事摂取基準2015では、成人男性の目安量が1日1000㎎、女性が800㎎で、耐用上限量(この値を超えると、過剰摂取による健康障害が発生するリスクがゼロではなくなる値)は、男女とも1日3000㎎となっています。