「今日はラーメンが食べたいな」という時、どのようなメニューを選んでいますか？　シンプルなラーメンだと糖質に栄養素が偏りやすく、野菜が少なくなりがちです。

ラーメンを食べるなら、たっぷりの野菜や肉、魚介類などが入ったちゃんぽんやタンメンがおすすめ。具材を炒めてからスープにするので、組み合わせるおかずはなるべく脂質を控えたものにします。

ラーメン食べるなら具だくさん、組み合わせるおかずは脂質控えて／バランスメニュー

＜主食＞おなかいっぱい☆ちゃんぽんぽん
＜主菜＞彩り野菜のしっとり卵焼き
＜副菜＞サツマイモのサラダ
＜果物＞梨
＜乳製品＞牛乳

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