花粉症の症状緩和や、ウイルスによる感染症の予防には、体内の免疫機能の約7割が存在すると言われる腸を元気に保つことが大切です。

納豆などの発酵食品や海藻類は、腸内環境の改善に役立ちます。日々の食事に継続して取り入れていきましょう。

＜主菜＞ふわふわ納豆鶏つくね
＜副菜＞芽キャベツとシメジのおひたし
＜汁物＞モズクスープ
＜主食＞ご飯
＜乳製品＞牛乳
＜果物＞リンゴ

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