5月1～31日にアスレシピで検索された人気ワード、今押さえておきたい注目の言葉を紹介します。
体作りのヒントとなる計算式を紹介する「らくらく計算ツール 」の中で、最も注目されたのが「除脂肪体重」です。
除脂肪体重（LBM）とは、体脂肪を除いた筋肉・骨・内臓や血液など水分の総重量のことで、うち7割が筋肉と言われています。除脂肪体重が増えたら摂取エネルギーも増やし、エネルギー不足にならないようにすることが大切です。
●豆苗
豆と緑黄色野菜の栄養素を合わせ持つ「豆苗」は、抗酸化ビタミンが豊富で、トレーニングにより発生する活性酸素の除去や、粘膜の強化などに役立ちます。くせがなく、生でも加熱してもおいしく食べられます。
