元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
ミネラル豊富な塩昆布キャベツで足つり予防、猛暑の試合を乗り越える
猛暑が続いていますが、皆さん、水分補給はしっかりできていますか？ 試合中に足がつりやすい選手はい…
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アスレシピ特派員・サポーターから
貧血予防、改善のためのレシピ「レバーとポテトのかりん揚げ」
鉄は不足しがちな栄養素です。女性アスリートは生理があり、さらに鉄が不足しやすいため、日頃から食事…
管理栄養士・田澤梓
熱中症の予防＆対策は「深部体温」を下げる、製氷機があるなら氷で体を冷やす
熱中症は、ならないようにする「予防」と、なってしまった後の「対策」が大切ですが、どちらも体温を調…
アスレシピ特派員・サポーターから
そうめんやざるそばの日の副菜に「ゴーヤーとツナのさっぱりナムル」
夏が旬で、ビタミンやミネラルが豊富なゴーヤーをおいしく食べられるレシピです。
生でとることでカリ…
旬を食べよう
コーンの蒸しパン／夏のベジ足りてる！？（４）
＜夏のベジ足りてる！？（4）＞
夏に甘くおいしくなるのがトウモロコシ。鮮やかな黄色も食欲を誘いま…
アスリートめし
毎日の積み重ねで体は作られる、３カ月先を見据えた食事を／バランスメニュー
「体を大きくしたい」「身長を伸ばしたい」「目標体重まで絞りたい」…。
さまざまな目的を持って、ト…
アスレシピ特派員・サポーターから
疲れていても、ご飯が進む「モロヘイヤのだし」
食物繊維やカルシウム、ビタミンK、葉酸、βカロテンなど、豊富な栄養が含まれ、夏の野菜の王様とも呼…
旬を食べよう
ゴーヤーと豚肉のショウガ天／夏のベジ足りてる！？（３）
＜夏のベジ足りてる！？（3）＞
ゴーヤーも忘れてはならない夏野菜のひとつ。
水分が多く、体を冷や…
KAGOSHIMA食×スポーツ
夏休みに差をつけろ！パフォーマンス向上のための水分＆栄養摂取ポイント３点
夏休みはスポーツの練習時間が増えたり合宿が行われたりし、強化期間になることも多いでしょう。すでに…
アスレシピ特派員・サポーターから
夏休みは体作りの強化月間！親子で取り組む食トレ３か条
太陽がさんさんと降り注ぎ、木々が青々と生い茂る夏は、自然界も生命力に溢れています。そんな時期には…
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